又到诺如病毒“活跃”的季节，如何有效预防诺如病毒感染？一起了解下面8个问题——

一、什么是诺如病毒

诺如病毒是一种传染性很强的病毒，主要攻击人的胃肠道，会引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。

诺如病毒特别容易在人群密集的地方引发感染，比如学校、托幼机构、养老院等人员密集场所，短时间内可能导致出现大量感染者。

二、诺如病毒的传播方式

诺如病毒的传播能力很强，传播途径也非常多样，稍不注意就可能“中招”：

吃进去

如果食用了被诺如病毒污染的食物，如没煮熟的贝类（牡蛎、蛤蜊等）、未清洗的蔬菜水果，或者喝了被污染的水，就可能被感染。

摸出来

患者摸过的门把手、电梯按钮、玩具等物体表面，可能残留病毒，其他人再摸到后，触摸口鼻或不洗手就吃东西时，就可能被感染。

飞沫喷

如果患者呕吐，病毒会随着呕吐物喷出形成气溶胶，飘在空气中，导致周围的人感染。

因此，诺如病毒的传播风险很高，尤其是在人群密集、通风不良的环境中更容易传播。所以，和患者共用餐具、照顾患者时没做好防护，或者在被污染的环境中不注意个人卫生，都很危险！

三、感染后的症状

“中招”后，一般12~48小时发病，症状包括：

●呕吐：可能突然出现喷涌式呕吐，尤其在儿童中更常见。  

●拉肚子：多为水样便，一天跑多次厕所。

●其他症状：肚子绞痛、低烧、全身酸痛、头痛等。

不过不必过于担心，诺如病毒感染是一种自限性疾病，大部分患者的症状会在3天内缓解。但老年人、小孩容易出现脱水等情况，需要特别注意！

四、出现这些情况，尽快去医院

如果出现这些情况，别犹豫，立刻就医： 

●一天内尿量很少，或者尿液颜色变得特别黄。

●嘴唇干裂、皮肤失去弹性。

●婴儿或小孩哭的时候没有眼泪。

●头晕眼花、站不稳。

感染诺如病毒后，需要特别警惕脱水，尤其是小孩和老人，身体水分流失快。

五、感染后的居家护理

感染诺如病毒后，居家护理很关键，记住以下三点： 

●补水第一：少量多次喝口服补液盐（大部分药店有售），别只喝白开水，否则电解质失衡更危险。 

●居家隔离：建议非住院患者居家隔离至症状消失后至少72小时。 

●别乱吃药：不自行服用止泻（吐）药，这些药可能会加重病情，用药请遵医嘱。

六、如何预防感染

诺如病毒是个“硬骨头”，想要彻底消灭它需要做到以下几点：

●洗手要彻底：用肥皂或洗手液搓手20秒以上，指尖、指缝、手腕都要洗到。

●消毒要到位：酒精对诺如病毒无效，应用含氯消毒剂（比如84消毒液）擦桌面、马桶、门把手等高频接触部位。  

●食物要煮熟：贝类、海鲜必须煮透煮熟；处理食物时，生熟要分开；水果蔬菜用流水彻底冲干净。  

●呕吐物要规范处理：处理吐泻物时，要戴手套和口罩；用消毒液覆盖后清理，不要直接扫或擦。

七、感染一次后是否免疫

诺如病毒有多种变体，感染过一种毒株后免疫保护时间短，下次换个“马甲”还可能袭击你。所以，不能掉以轻心。

八、诺如病毒的高发期

每年11月到次年3月是诺如病毒的流行期。诺如病毒虽然在冬季更为活跃，但全年均可感染，夏天去海边生吃海鲜也可能“中招”，全年都不能松懈。

总之，勤洗手、管住嘴、做好消毒，就能有效预防诺如病毒感染。如果身边有人感染，不用慌张，冷静处理，科学应对。

（信息来源：中国疾病预防控制中心）